Допаминов тест
 Дами, вие се чувствате депресирани от настроението си? Мъже, вие мислите, че често имате ниско потребление или не можете да се съсредоточавате? Нали знаете, че това би могло да се дължи на липсана та серотин и допамин?! Това са химически вещества в мозъка и когато те са в нормалните нива създават усещане за благополучие и задоволство.
Многизане експерти, включително и между другото д-р Джон Грей – световно известен, подсказва, че можем да създадем здравето и щастието си, чрез трайно следене на хранене и практика в някои отношения и комуникационни умения. Той препоръчва хранителна програма, която помага на тялото да създаде повече серотин и допамин.
Направете този тест, за да разберете дали равнището на допамин и серотин е ниско, нормално или високо. Имате ли пропуски в мозъчните химикали? Тук и сега, вземете този тест.
ВНИМАНИЕ: Запомнете на колко от въпросите ще отговорите с "ДА" и на колко с "НЕ".
МЪЖЕ:
- Имаш ли много енергия и страст по време на работа, но не и вкъщи? Работата е стимулираща и предизвикателна, но когато се прибереш в къщи, нямаш енергия?
- Намираш ли, че нямаш интерес и страст за взаимоотношенията с партньора си, отхвърляш ли го? Намираш ли за скучен контакта с нея, разсеян ли си когато говориш с жена си?
- Ти си невнимателен и нетърпелив? Загубваш ли интерес към това, което тя казва?
- Импулсивен ли си? Не можеш да намериш време за мисъл по проблем около чувствата си?
- Разсеян ли си? Но същевременно имаш мотивация, за да можеш да запомниш футболни мачове, важни бизнес разговори или проблеми по време на работа?
- Винаги ли искаш да решиш проблемите си веднага и говориш емоционално.
- Недостъпен ли си емоционално?
- Имаш ли тунел визия? Можеш ли да се съсредоточиш само върху големите проблеми и да игнорираш децата си? Дори да знаеш, че проблема на децата ти не търпи отлагане на вниманиието ти?
- Пристрастяваш ли се към вещества или поведение като прекомерно спортуване, тютюнопушене, захар, кафе, работа, прекалено гледане на телевизия?
- Мислиш ли, че имажш нужда от пространство и разстояние след секс? Заспиваш ли веднага след секс?
ЖЕНИ:
- Ти си гладна и партньора ти чака известно време, за да се нахраниш. Кръвното ти налягане е ниско и през този период пропускаш всяко добро нещо, което партньора ти прави за теб?
- Имаш ли внезапни промени в настроението?
- Ти си по-малко автономна, отколкото е нормално?
- Обичаш да ти дават прекалено много... често се движиш от чувствата на прекомерната грижа, задължения и отговорност на другите?
- Не си сърдита не те боли, когато даваш прекалено много?
- Имаш ли нереалистични очаквания, мислиш ли, че партньора ти знае начина, по който се чувстваш и мислиш?
- Чувстваш ли необходимост да помогнеш на партньора си, въпреки че той не няма нужда от тази помощ? Ти си тази, която иска да промени мирогледа му и да му предложи нови съвети?
- Чувстваш ли се безпомощна за работата, която е твърде много – а ти нямаш време да я свършиш?
- Имаш ли признаци на хронична нужда, силни чувства за вина, изоставяне и безнадеждност, безразличие към живота, изтръпване или усещане за еднообразие, невъзможност да спиш през нощта, липса от страст или интерес, резистентност към забавление, хронична умора, прекомерен глад?
- Имаш ли наднормено тегло и ядеш по много, за да избегнеш или минимизираш на чувствата и по-горните симптоми на депресия?
Ако имаш "да" на повече от 5 отговора, значи имаш химичен дисбаланс в мозъка. Според д-р Грей повечето от нас имат този дисбаланс. Как да коригираш недостатъците и дисбалансите?
ЕДНО ОТ НЕЩАТА Е:
– Какво ядеш, кога ядеш и колко ядеш!
Без захар, без млечни продукти, без хлюб, без преработени храни, без хидрогенирани мазнини и алкохол.
За другите методи се обърнете към професионален психотерапевт.
ПРОЧЕТИ ПОВЕЧЕ ЗА ДОПАМИН
|
|
